A fisioterapia ajuda a aliviar a dor usando técnicas especiais que melhoram o movimento e a função prejudicada por uma lesão ou deficiência. Além de empregar técnicas de alongamento, fortalecimento e alívio da dor, o fisioterapeuta pode usar, entre outras coisas, TENS para auxiliar no tratamento.
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Exercício – Embora o descanso por curtos períodos possa aliviar a dor, muito descanso pode, na verdade, aumentar a dor e aumentar o risco de lesões ao tentar se movimentar novamente. A pesquisa mostrou que o exercício regular pode diminuir a dor a longo prazo, melhorando o tônus muscular, a força e a flexibilidade. O exercício também pode causar a liberação de endorfinas, os analgésicos naturais do corpo. Alguns exercícios são mais fáceis de realizar para certas pessoas que sofrem de dor crônica do que outros; experimente nadar, andar de bicicleta, caminhar, remar e ioga .
Tratamento Psicológico – Quando você está com dor, você pode ter sentimentos de raiva, tristeza, desesperança e/ou desespero. A dor pode alterar sua personalidade, atrapalhar seu sono e interferir no trabalho e nos relacionamentos. Por sua vez, a depressão e a ansiedade, a falta de sono e a sensação de estresse podem piorar a dor. O tratamento psicológico fornece métodos seguros e não medicamentosos que podem tratar a dor diretamente, reduzindo os altos níveis de estresse fisiológico que muitas vezes agravam a dor. O tratamento psicológico também ajuda a melhorar as consequências indiretas da dor, ajudando-o a aprender como lidar com os muitos problemas associados à dor.
Uma grande parte do tratamento psicológico para a dor é a educação, ajudando os pacientes a adquirirem habilidades para lidar com um problema muito difícil.